女性游泳減肥要注意什么

2017-04-22 23:49:02　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：游泳這是大家都非常喜歡的一種健身方式，因為經常的參加游泳，可以通過水的作用，促進人體的肌肉發(fā)展，讓人們的線條可以變得更美。游泳還可

游泳這是大家都非常喜歡的一種健身方式，因為經常的參加游泳，可以通過水的作用，促進人體的肌肉發(fā)展，讓人們的線條可以變得更美。游泳還可以鍛煉人們的體力和肺活量，經常游泳的人身體要比一般的人要好的多，隨著社會發(fā)現(xiàn)，人們已經意識到了其實游泳也是一種非常好的減肥方法，那么你知道女性游泳減肥要注意什么呢？

關于減肥的幾點注意事項，主要是根據自己的一個健康情況、體質接受能力、以及一些特殊時期的護理。

游泳減肥的注意事項：

1、患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人。

2、沙眼、中耳炎、皮膚病性病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。

3、飯后或酒后不宜立刻游泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯后四十分鐘方可游泳。

4、月經期不宜游泳，若有保護裝置并且有游泳習慣的人可以游，但時間不宜過長。

如果身體不是很好的話，可以在水中做一些比較舒緩的運動，或者在朋友親人的陪護下運動。在特殊時期，例如文中提到的月經期，盡量不要游泳。這個時期身體抵抗能力弱，很可能受到感染。

游泳這是一件對于自己身體健康有著非常大作用的一件事情，因此人們在日常的生活中想要通過游泳來減去體重的話，就需要注意上面的事項了。我們還知道許多人都非常喜歡冬泳，但是冬天的水溫比較低，天氣比較冷，因此大家一定要做好運動前的熱身，這樣對減肥會更好。