天天打籃球能夠減肥嗎
如果我們每天打籃球到底能不能有減肥的效果呢？對于現(xiàn)代的人來說，減肥方法有多種，不過到底是健康的還是不健康的，這個很多人就無法知曉了，每天打籃球健身的效果很多人都知道，但是是否有減肥的效果，這個還真說不準，一些人也總是不知道怎么辦才好，通過打籃球如果有減肥效果的話大家也愿意去嘗試，那么打籃球能減肥嗎？
可以的。但是效果不是太明顯。也要注意飲食搭配的。
運動是很重要，可是單單靠運動是很難減肥成功的(有人嘗試過每天堅持打籃球二小時，游泳一小時，減十五公斤需要約十八個月，而且停止運動極易反彈，腿臂容易增粗。因為長時間劇烈運動會使胃口大開，從而導(dǎo)致胃容量增大，停止運動后很難快速減小)還有，即使您每天打數(shù)小時的網(wǎng)球，但只要你多喝一、兩聽易拉罐或吃幾塊餅干，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了從事運動外，還應(yīng)從飲食上進行合理調(diào)控，即，低熱量、均衡營養(yǎng)。
減肥的方法
1.食欲控制法
克制食欲，每餐只攝取您以往 常量的百分之七十。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。
2.少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習(xí)慣細分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。
3.亞麻酸減肥法
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的減肥。α-亞麻 酸能有效的分解體內(nèi)多余脂肪。市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，減肥效果明顯。
4.蘋果醋減肥法
食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光
想要減肥的話最好是選擇上面我們介紹的這些方法來減肥，如果你是一名女性的話，你可以想象一下，打籃球是不是會覺得有些笨重了，這樣的運動很適合男人，但是女人的話，做這樣的運動，沒有做好就都會開始覺得有些累了，男人減肥可以選擇籃球，女人最好是選擇做瑜伽。
