運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，就更能幫助人們減少卡路里，從而達(dá)到減肥的目的。但是，有些人對(duì)于蹲著可以減肥嗎這個(gè)問題是同意的，所以采取蹲著來進(jìn)行減肥，而且認(rèn)為這樣子比較輕松。實(shí)際上，這種想法是錯(cuò)誤的，蹲著是不可以減肥的。值得一提的是，蹲著不但不可以減肥，還會(huì)導(dǎo)致增肥。因?yàn)槎字鴷?huì)使得血液循環(huán)不暢，大量脂肪會(huì)堆積在腹部。

蹲著不但不可以減肥，還會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不好，小腿會(huì)變粗不說，還容易得靜脈曲張。蹲著腿部血管壓迫，容易造成水腫，腿會(huì)變不好看，坐著也不行。最好站著，休息一會(huì)兒可以散步，但是不能很震蕩激烈?？梢匀ニ⑼?。舒淇吃飯后都會(huì)站半個(gè)小時(shí)。

如果想要減肥，每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會(huì)覺得累了。蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。 3、做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部！ 小提醒：這個(gè)動(dòng)作可能會(huì)比較辛苦，若不適應(yīng)，可以每次先做50下，她是急性子，想馬上瘦下來，所以做100下。要注意的是，這個(gè)動(dòng)作一定要每天堅(jiān)持，千萬不能停一天做一天，那樣根本沒效果！如果做了，就要當(dāng)做每天固定的功課，不然會(huì)起反作用。

以立正的姿勢(shì)站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢(shì)。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度。

總而言之，蹲著不可以減肥，所以廣大愛美人士不要再嘗試這種方法了。如果想要輕松的減肥，就應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣。只要好好吃飯，不吃卡路里過多的食物，人的身體就會(huì)自然而然的減肥的，因?yàn)閿z入的能量少于消耗的能量。