減肥是很多朋友們?cè)谶M(jìn)行的一項(xiàng)工作，因?yàn)閾碛幸粋€(gè)美麗苗條的身體能夠展現(xiàn)個(gè)人的魅力。平時(shí)減肥是有很多方法的，有很多朋友們都在嘗試跳舞減肥。肚皮舞就是很多朋友們選擇減肥的一種流行舞蹈。不知道您是怎么來(lái)減肥的呢？肚皮舞減肥嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題相信您也想要了解。

肚皮舞減肥嗎？肚皮舞是一種十分流行的瘦腰舞蹈，而且肚皮舞的動(dòng)作是十分優(yōu)美的，是屬于一種藝術(shù)舞蹈，這種舞蹈是通過(guò)骨盆、臀部還有胸部手臂的旋轉(zhuǎn)進(jìn)行搖擺動(dòng)作，這種味道展現(xiàn)了女性的魅力。是很多女性比較喜歡的舞蹈之一。

步驟/方法

站姿，左腿稍向前，踮起腳尖，背部伸直。雙手在身側(cè)打開(kāi)

用腰部畫(huà)一個(gè)8字，先將腰部扭向右側(cè)，同時(shí)左腳稍向左側(cè)劃出一小步，右腳向上踮起，當(dāng)腰畫(huà)到右側(cè)的過(guò)程中，手向兩側(cè)打開(kāi)，然后再面前交叉，五指張開(kāi)遮住口停住，然后再繼續(xù)畫(huà)完剩下的8字，做動(dòng)作時(shí)哪側(cè)腰在上，那么那一側(cè)的腳就向上稍稍踮起。整個(gè)動(dòng)作默念八個(gè)八拍，前四個(gè)八拍腰從中間扭向右側(cè)，后四個(gè)八拍腰從右扭向左再回到右側(cè)。

注意：

雙手維持在口前，和動(dòng)作2相反方向地左右畫(huà)8字。

從上一個(gè)動(dòng)作扭動(dòng)到右腰在上，左腳向左后方跨出一步，右腳跟著向上踮起，手伸到胸前，然后再向左斜上方伸出，再收回胸前，右腳跨一小步與左腳靠攏。手腕部分是從內(nèi)往外柔和的轉(zhuǎn)動(dòng)，共跨兩步。

以同樣的方式向右邊重復(fù)動(dòng)作4的動(dòng)作。

接著右側(cè)腰轉(zhuǎn)向右斜前方，雙手從右上方放下移動(dòng)至左側(cè)腰處，然后再?gòu)南峦蟿澇觯笫智?，掌心貼著左耳，右手向前伸展，手指呈蘭花指狀。手向上劃得同時(shí)，右側(cè)腰向前方送出，左腳踮起跨一小步向右腳靠攏，動(dòng)作到這里共四個(gè)八拍，然后剩下的絲拍完成余下的8字動(dòng)作。

然后雙手放下至身側(cè)，左側(cè)腰向左前方送出，四個(gè)八拍，然后剩下四個(gè)八拍完成余下的8字動(dòng)作。

接著雙手向上平舉，面朝左斜前方，右腰從后旋轉(zhuǎn)扭至前方，共四個(gè)八拍，然后右腳向前踮起，共兩個(gè)八拍，接著腰部從后向前畫(huà)半個(gè)8字，共兩個(gè)八拍。

然后右腳向后跨，左腰扭向前方，重復(fù)上一步的動(dòng)作。

注意：

然后身體轉(zhuǎn)正，左右前后扭動(dòng)腰部，共八個(gè)八拍，每邊兩個(gè)八拍。

相反方向開(kāi)始左右前后扭動(dòng)腰部八個(gè)八拍。

左腳向后跨出一步，右腳在前踮起，重心在后，雙手交叉放在胸前。

肚皮舞減肥嗎？相信對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，大家不會(huì)再疑惑了，肚皮舞是一種時(shí)尚的瘦腰舞蹈，對(duì)我們的減肥計(jì)劃是十分有幫助的，各位朋友們?nèi)绻胍獙W(xué)習(xí)，不妨掌握文章的相關(guān)內(nèi)容跟要點(diǎn)，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧，肯定會(huì)給您的減肥工作帶來(lái)效果的。