學(xué)會(huì)用腹部呼吸 邊走邊瘦
2017-03-08 20:21:56 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：我們時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行著簡(jiǎn)單的呼吸活動(dòng)，但是你會(huì)呼吸嗎？你知道呼吸也可以減肥嗎？學(xué)會(huì)用腹部呼吸，讓你邊走邊瘦！
大家都把呼吸當(dāng)成很自然的行為，根本不會(huì)去思考“該怎么口吸”。但事實(shí)上。呼吸也是有學(xué)問的從胸腔吸氣是大多數(shù)人習(xí)以為常的呼吸方式，不過對(duì)于想誠(chéng)肥的人，一定要嘗試“腹式呼吸法”。腹式呼吸法一方面有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出，另一方面能使氣流通暢，增加肺活量，讓我們又瘦身又健美哦！
學(xué)會(huì)用腹部呼吸 邊走邊瘦
腹式呼吸的方法很簡(jiǎn)單，只要你有個(gè)腹部.你就會(huì)腹式呼吸?，F(xiàn)在來練習(xí)一下。
呼吸時(shí)、肚皮漲起：呼氣時(shí)、肚皮縮緊。
剛開始可能很多人都不太習(xí)慣，甚至變得不知道該怎么呼吸？但按照要求慢慢來，來回幾次就可以適應(yīng)了。
那么我們正常走路時(shí)，一般人都知道要“抬頭挺胸”、沒錯(cuò)，但對(duì)了一半;想要體態(tài)更苗條美麗，最關(guān)鍵的，其實(shí)在于“縮腹”，實(shí)實(shí)在地縮腹。我們只要在平常走路和站立時(shí)，堅(jiān)持用力縮小腹、配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實(shí)，達(dá)到瘦身功效了！
也許前一兩天會(huì)覺得很辛苦，很不習(xí)慣，走兩步路就又不自覺地突出小腹。但只要隨時(shí)提醒自已，“縮腹才能瘦身！”反復(fù)糾正，幾星期下來，不但你的小腹逐漸趨于平坦，走起路來也更顯迷人了！
