相信一說起瑜伽，很多朋友第一反應(yīng)都是女性在練習(xí)。其實在瑜伽的發(fā)源地印度，很多男性也已經(jīng)投入到了練習(xí)瑜伽的隊伍中。因為練習(xí)了瑜伽之后，會讓人整個身體得到更好的放松，同時也能讓整個人的平衡度得到更好的提升，當(dāng)然也能更好的保持身材。因此男人練瑜伽減肥嗎？接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。

當(dāng)身體不在你控制之中，控制世界有何意義？

瑜伽就是教你控制自己的身體。

Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽姿勢通過意識調(diào)整呼吸，運(yùn)用姿勢來調(diào)整身體的平衡，通過放松激發(fā)人體自身能量來促進(jìn)健康的目的。它的最終目標(biāo)就是能控制自己，能駕御肉身感官。古代的瑜伽信徒深信，通過運(yùn)動身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。

瑜伽姿勢包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，對于很多練習(xí)瑜伽有一定經(jīng)驗的人來說，他們最直接感知的效果就是瑜伽緩解了很多繁忙工作引起的亞健康狀態(tài)：免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。我們在上海浦東的卡瑪瑜伽甚至了解到，不少男士練習(xí)瑜伽時，發(fā)現(xiàn)瑜伽的柔韌和平衡，對于自己提高高爾夫球技有極大益處。而當(dāng)瑜伽練習(xí)的姿勢逐漸加大難度，很多需要臂力支撐的動作，也讓男性學(xué)員開始占上風(fēng)。

科學(xué)以及臨床研究證明，瑜伽確實對健康有著正面影響。

瑜伽是一種憑借意識調(diào)整呼吸、以身體姿勢達(dá)到全身平衡，恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。一項由美國衛(wèi)生部輔助療法中心支持的實驗發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以改善多發(fā)性硬化癥病人的疲倦狀態(tài)，并且勝過其它運(yùn)動。瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運(yùn)動無法達(dá)到的效果。

通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信廣大朋友們對于男人練瑜伽減肥嗎，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我還是想告訴朋友們的是，瑜伽并不是我們所想的那么簡單，所以我們在進(jìn)行這項練習(xí)的時候一定要在自己的能力之內(nèi)。對于做不到的動作，千萬不要過于勉強(qiáng)。