相信一說(shuō)起瑜伽，很多朋友第一反應(yīng)都是女性在練習(xí)。其實(shí)在瑜伽的發(fā)源地印度，很多男性也已經(jīng)投入到了練習(xí)瑜伽的隊(duì)伍中。因?yàn)榫毩?xí)了瑜伽之后，會(huì)讓人整個(gè)身體得到更好的放松，同時(shí)也能讓整個(gè)人的平衡度得到更好的提升，當(dāng)然也能更好的保持身材。因此男人練瑜伽減肥嗎？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。

當(dāng)身體不在你控制之中，控制世界有何意義？

瑜伽就是教你控制自己的身體。

Yoga一字，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽姿勢(shì)通過(guò)意識(shí)調(diào)整呼吸，運(yùn)用姿勢(shì)來(lái)調(diào)整身體的平衡，通過(guò)放松激發(fā)人體自身能量來(lái)促進(jìn)健康的目的。它的最終目標(biāo)就是能控制自己，能駕御肉身感官。古代的瑜伽信徒深信，通過(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。

瑜伽姿勢(shì)包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，對(duì)于很多練習(xí)瑜伽有一定經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，他們最直接感知的效果就是瑜伽緩解了很多繁忙工作引起的亞健康狀態(tài)：免疫力下降，體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。我們?cè)谏虾Ｆ謻|的卡瑪瑜伽甚至了解到，不少男士練習(xí)瑜伽時(shí)，發(fā)現(xiàn)瑜伽的柔韌和平衡，對(duì)于自己提高高爾夫球技有極大益處。而當(dāng)瑜伽練習(xí)的姿勢(shì)逐漸加大難度，很多需要臂力支撐的動(dòng)作，也讓男性學(xué)員開(kāi)始占上風(fēng)。

科學(xué)以及臨床研究證明，瑜伽確實(shí)對(duì)健康有著正面影響。

瑜伽是一種憑借意識(shí)調(diào)整呼吸、以身體姿勢(shì)達(dá)到全身平衡，恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。一項(xiàng)由美國(guó)衛(wèi)生部輔助療法中心支持的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以改善多發(fā)性硬化癥病人的疲倦狀態(tài)，并且勝過(guò)其它運(yùn)動(dòng)。瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)彈性，這是走路或騎腳踏車(chē)等單一運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到的效果。

通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信廣大朋友們對(duì)于男人練瑜伽減肥嗎，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我還是想告訴朋友們的是，瑜伽并不是我們所想的那么簡(jiǎn)單，所以我們?cè)谶M(jìn)行這項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候一定要在自己的能力之內(nèi)。對(duì)于做不到的動(dòng)作，千萬(wàn)不要過(guò)于勉強(qiáng)。