花生減肥的誤區(qū) 增加飽腹感
2016-07-21 12:37:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：近期國際肥胖學(xué)的雜志發(fā)布了一項研究報告，其實習(xí)慣食用花生或者花生醬的人群，身體對于自發(fā)控制食欲和對身體攝入熱量的控制會比普通人要好得多，簡單的說就是更加有利于減肥。
對于我們來說，很難把減肥和花生或花生醬等聯(lián)系在一起，畢竟花生眾所周知的是高熱量食物，健康減肥當(dāng)然要吃低熱量的啦，怎么能吃高熱量的啊，那樣還怎么減肥啊，高熱量的食物不是會使我更胖嗎？所以很多減肥的人都不會去吃高熱量的食物。
按照人們的普通想法，長期吃高熱量的食物像花生就會導(dǎo)致發(fā)胖的。但是近期國際肥胖學(xué)的雜志發(fā)布了一項研究報告，其實習(xí)慣食用花生或者花生醬的人群，身體對于自發(fā)控制食欲和對身體攝入熱量的控制會比普通人要好得多，簡單的說就是更加有利于減肥。
一項重大的發(fā)現(xiàn)打破了這種常規(guī)，吃花生或花生醬不但不增肥還能減肥。這一項發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們的常識，一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。
很多人都知道吃花生或花生醬很容易飽，這樣就能控制我們的食欲。很適合懶人瘦身時使用。研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發(fā)胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時也忽略了一點，花生醬很容易讓人覺得飽肚。
因此喜愛花生的人們可以放心大膽的吃花生了，因為花生不但不會增肥還會幫助我們減肥。這讓減肥者輕輕松松就可以減肥了。在健康減肥的同時也可以享受美食。不必再為單一的食物而發(fā)愁了。
