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多吃冬瓜也能輕松讓你瘦

2016-07-20 11:16:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:冬瓜對于各種想要健康減肥的人群來說,是非常好的幫手,而且是一種很健康減肥方法之一。但是值得一提的是,如果減肥人士的身體屬于虛寒、脾

冬瓜對于各種想要健康減肥的人群來說,是非常好的幫手,而且是一種很健康減肥方法之一。但是值得一提的是,如果減肥人士的身體屬于虛寒、脾胃虛弱、胃弱易泄的人是不適合采取冬瓜減肥食譜。這樣會反而更刺激腸胃,導(dǎo)致吸收問題。

健康減肥食譜1:

材料:冬瓜、雞蛋、香菇、方腿鹽、常用調(diào)料(三鮮冬瓜卷)

步驟:1、兩個雞蛋攪勻,將鍋洗凈加熱至溫?zé)?,用肥肉擦一下鍋底,將蛋液倒入鍋中,使其均勻的烘成蛋皮,切?。5*7。5長方片備用。

2、冬瓜切成4。5*9長的薄片,置入沸水中燙軟,并用涼水浸涼。

3、香菇切成薄薄的片,方腿切片要比冬瓜略薄。將蛋皮、冬瓜薄片、香菇、方腿篇卷起來,(注意冬瓜在最外面),用牙簽固定住,卷好后放入扣碗,加入鹽、黃酒,用鮮湯禁魔,蒸15分鐘即可。食用時扣在湯碗中加上味精,淋上麻油即成。色澤紅、黑、黃、白相夾,味鮮美,清香爽口。

健康減肥食譜2:

材料:冬瓜、赤小豆、食鹽(冬瓜赤豆湯)

步驟:1、將冬瓜500g與赤小豆30g,一起燉至爛熟。飲用時可以加入適量的鹽,也可以淡飲,根據(jù)個人口味而定??梢灾委熎⑽柑撊跛[、暑熱消渴。也可以在此湯中加入一條新鮮的黑魚,去除內(nèi)臟后,加些蔥頭以及適量水慢慢煲湯,可治慢性腎炎及肝病所致腹水。

以上內(nèi)容就是健康減肥的冬瓜食譜,希望能夠給正要減肥和已經(jīng)在減肥的MM們一些幫助。減肥雖流行,健康更重要,當(dāng)今時代提倡健康減肥,你還在等什么呢?

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