蜂蜜減肥法越來(lái)越受到女性的歡迎，因?yàn)楹芏嗳硕纪ㄟ^(guò)食用蜂蜜達(dá)到了理想的身材。蜂蜜本身就具有排毒的功效，可以幫助我們把體內(nèi)的毒素清理出體外，解決便秘的問(wèn)題。而且它的味道甜美，可以提供給身體一定的能量，有效的控制食欲，讓女孩子們十分的青睞。不過(guò)，使用蜂蜜減肥法也有很多的要點(diǎn)需要知道，不健康的食用方式不但不會(huì)起到減肥的效果，而且還可能讓我們變得更加肥胖哦。所以現(xiàn)在就來(lái)了解一下這種減肥方法的雷區(qū)都有哪些，避開它們才能讓自己順利的減肥成功。

一，不可空腹喝蜂蜜水

很多人都有起床后喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣，但是需要注意的是，這么做也比較容易造成肥胖的隱患，因?yàn)槲覀兊纳眢w在休息了一整晚之后，基本會(huì)處于比較饑餓和缺少能量的狀態(tài)，所以如果這個(gè)時(shí)候喝了一些濃度比較高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成發(fā)胖的問(wèn)題。

所以正確的做法是早上先喝一杯溫水，然后再喝蜂蜜水，這樣既可以為身體補(bǔ)充新鮮的水分，還能促進(jìn)腸胃的暢通，更重要的是減少糖分的吸收量，避免增加脂肪的轉(zhuǎn)化率。

二，睡前盡量不要喝蜂蜜水

有些人認(rèn)為睡前喝上一杯蜂蜜水，可以為身體補(bǔ)充水分并且加強(qiáng)能量，不但可以促進(jìn)睡眠，也能幫助夜間的新陳代謝更好的運(yùn)行，起到減肥的功效。不過(guò)這樣做同樣是不正確的，首先，我們也夜間的新陳代謝會(huì)減慢，所以蜂蜜水中的糖分比較不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特別容易造成水腫的問(wèn)題，第二天早上看上去可能會(huì)更加的臃腫。

晚上利用蜂蜜水來(lái)減肥的話，最好在睡前的三個(gè)小時(shí)以前進(jìn)行。這樣身體才可以有足夠的時(shí)間把熱量消耗掉，而且也不容易出現(xiàn)水腫的困擾。注意蜂蜜水的濃度要比較淡一些。

三，不能過(guò)度依賴蜂蜜水

經(jīng)常喝蜂蜜水確實(shí)可以起到減肥的效果，但是我們不可以因?yàn)檫@樣就過(guò)于依賴它，甚至忽略了其它的飲食，這樣很容易造成身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而影響到健康和代謝的問(wèn)題。而且蜂蜜中畢竟含有一定量的糖分，如果飲用過(guò)量反而會(huì)造成肥胖的隱患。

每天早晨飲用一杯蜂蜜水可以幫助我們潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排毒。正餐之前出現(xiàn)饑餓的話也可以利用蜂蜜水來(lái)補(bǔ)充一定的能量并且起到抑制食欲的作用，這樣在吃正餐的時(shí)候就可以避免飲食過(guò)量。而其它的時(shí)間飲用蜂蜜水則要注意盡量的非常清淡。