瘦身食譜之苦瓜瘦身
2016-06-26 11:23:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：不知道大家平時在生活吃不吃苦瓜這一類蔬菜，據(jù)了解苦瓜不僅具有滋肝明目、清熱祛火、解毒等功效，并且還能攝取體內(nèi)多余的脂肪。今天來教大
不知道大家平時在生活吃不吃苦瓜這一類蔬菜，據(jù)了解苦瓜不僅具有滋肝明目、清熱祛火、解毒等功效，并且還能攝取體內(nèi)多余的脂肪。今天來教大家一些苦瓜瘦身食譜，讓大家在生活中輕輕松松減肥。
1、生吃或榨汁
將苦瓜去瓤，清洗干凈切成薄片直接生吃即可，如果覺得比較苦澀，可加少量鹽腌制一會。
榨汁，方法同上，切成塊狀，放入榨汁機(jī)中攪拌成汁即飲用。不過為了能夠達(dá)到更加有效的瘦身效果，那苦瓜渣子也要一起食用。如果覺得實(shí)在太苦，可加入一個番茄或獼猴桃，甜性水果除外。
2、苦瓜瘦肉湯
材料：苦瓜兩條，瘦豬肉250克，枸杞、鹽少量
做法：
(1)、將瘦肉清洗干凈，切成薄片，放入開水中，把血水去掉，待用;
(2)、把苦瓜切成兩瓣，去掉里面的瓤，清洗干凈后切成塊，待用;
(3)、湯鍋中加入適量清水，待水燒開，把瘦豬肉放入鍋中，大火煮5分鐘后;
(4)、將切好的苦瓜倒入鍋中，繼續(xù)煮，待煮開后，改成小火煮，直至苦瓜熟透，加入少量的鹽調(diào)味，加少許枸杞點(diǎn)綴即可食用。
3、苦瓜拌海帶芽
材料：苦瓜250克，海帶芽5克，醬油、鹽、辣椒末少量
做法：
(1)、先將海帶芽泡在水中，待軟后，瀝干水份放著待用;
(2)、苦瓜去除里面的瓤，清洗干凈后切成薄片，放入少量鹽腌一小會，瀝干多余的鹽水，待用;
(3)、把苦瓜片與海帶芽放入器皿中，加入適量的醬油，撒上少許辣椒末，拌均勻即可食用。
