我們?cè)诔砸恍┬晾钡氖澄飼r(shí)通常都有發(fā)熱排汗的現(xiàn)象，那是因?yàn)槲覀兩眢w的新陳代謝升高了。這種情況非常有助于脂肪的燃燒和消耗，以達(dá)到快速瘦身的目的。所以今天就讓我們來(lái)看一看都有哪些可以幫助我們減肥排毒的辛辣食物吧。

一，辣椒

辣椒是我們最喜歡的食材之一，那種讓我們身體冒火、全身冒汗的感覺(jué)實(shí)在是非常的爽快。辣椒可以放在各類(lèi)的食物里進(jìn)行烹飪，都能制作出非常棒的香辣瘦身美食。當(dāng)然，辣椒也分很多種，無(wú)論是青椒、紅椒還是朝天椒，都能帶給我們很特別的味覺(jué)體驗(yàn)。

制作辣白菜

首先我們要準(zhǔn)備足夠的大白菜，然后把它們用海鹽腌制十幾個(gè)小時(shí)，之后瀝干水分。接著就是要調(diào)制腌制的料：把梨、蘋(píng)果、白蘿卜、姜片、大蒜、魚(yú)露、白糖、辣椒粉和辣椒醬，按照比例調(diào)勻。最后一層層的鋪到大白菜中，把它們卷緊實(shí)，然后放到一個(gè)密閉的容器里，。冷藏兩天就可以了。

二，生姜

生姜也是一種可以加速我們新陳代謝的食材，很多人會(huì)喝生姜紅糖水來(lái)幫助身體暖身發(fā)汗，它還可以暢通氣血，對(duì)健康很有幫助。生姜除了可以泡水泡茶來(lái)飲用之外，也可以做為配料來(lái)為美食提味。所以我們就來(lái)介紹一款非常美味的減肥生姜減肥菜肴。

姜末藕

藕是非常營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，和生姜搭配做成涼菜，可以幫助我們暢通腸胃，也可以提供很好的飽腹感。把藕去皮切片，生姜切末。然后鍋內(nèi)水燒沸，把藕片放進(jìn)去焯一下，立刻撈出沖涼，增加它的口感。瀝干水分之后把它放入一個(gè)容器中，加入姜末、白糖、白醋、芝麻油和食鹽拌勻即可。

三，芥末

不得不說(shuō)，芥末是一種非常強(qiáng)大的發(fā)汗食物。它可以瞬間提高我們的體溫，促進(jìn)新陳代謝的效率。而且芥末還可以抑制脂肪的生長(zhǎng)，對(duì)減肥非常有幫助。我們除了在吃壽司的時(shí)候會(huì)用到芥末，那么還有哪些其它的芥末美食呢？

涼拌芥末木耳

木耳是腸胃的清道夫，可以幫助我們清除體內(nèi)的頑固垃圾，而且熱量也很低。和芥末搭配拌成涼菜，可以說(shuō)是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，來(lái)幫助我們減肥瘦身。把木耳在水中泡發(fā)，撕成小朵，然后放入沸水中焯一下?lián)瞥鰜?lái)。過(guò)涼之后把它們?yōu)r干，放入容器中，加入芥末、生抽、白糖和香油攪拌均勻。密封后在冰箱冷藏一個(gè)小時(shí)就可以拿出食用了。