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南瓜減肥餐 有益防治糖尿病

2016-06-25 10:02:35  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):南瓜是一種非常好的瘦身減肥食品,在瘦身減肥的過(guò)程中,如何利用南瓜來(lái)減肥呢?下面就要推薦給大家一個(gè)南瓜減肥食譜

南瓜是一種非常好的瘦身減肥食品,在瘦身減肥的過(guò)程中,如何利用南瓜來(lái)減肥呢?下面就要推薦給大家一個(gè)南瓜減肥食譜,幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的,那么就來(lái)看看南瓜應(yīng)該怎么吃吧。

南瓜餅的減肥原理:

養(yǎng)生多吃南瓜,有強(qiáng)身健體、美容減肥的作用。南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富全面,對(duì)腸胃和血管都有很好的保護(hù)功效。南瓜具有瘦身、降糖的功用。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素,常吃南瓜有益于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。

糯米可用來(lái)瘦身。中醫(yī)認(rèn)為,糯米味甘、性溫,能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣,吃了后會(huì)周身發(fā)熱,起到御寒、滋補(bǔ)的功效,最適合在冬天食用。糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了,能起到很好的治療成效。它還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動(dòng)損傷后氣短乏力等癥狀。

南瓜餅——制造步驟

1、南瓜去皮去籽切薄片蒸熟,將南瓜打成南瓜泥。

2、將蒸熟的南瓜泥放涼后按1:1左右的比例,一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉,和成南瓜面團(tuán)。

3、把面團(tuán)滾成長(zhǎng)條狀,有利于制餅。

4、分成若干小劑子,取一個(gè)劑子,用手按壓成餅。

5、最后將南瓜餅隔水蒸10分鐘,最后在南瓜餅上灑上芝麻。

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