7大飲食法寶 讓您擁有完美胸部
乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開由食物對其提供的營養(yǎng)，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊碓词侵参镄杂?，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預(yù)防乳癌的功能。
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。
干果類：
紅棗、桂圓是很適合用來作為豐胸甜點(diǎn)的材料。它們都具生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽的功效。
另外：
1、保持每天運(yùn)動一小時(shí)以上，能有效減低患上乳癌的機(jī)會，這些運(yùn)動包括步行和緩步跑等有氧運(yùn)動。
2、吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機(jī)會率增加高達(dá)7.5倍。
3、勿長時(shí)間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。
4、服用健胸產(chǎn)品須謹(jǐn)慎：服用健胸產(chǎn)品的婦女要格外注意，因?yàn)槭忻嫔喜糠之a(chǎn)品含有雌激素，如果大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內(nèi)的雌激素分泌，結(jié)果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發(fā)育。
5、一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產(chǎn)品時(shí)要非常小心，應(yīng)先諮詢醫(yī)生的意見。
