?香蕉什么時(shí)候吃最減肥呢？

2017-07-11 10:15:37　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：香蕉是很常見的水果，除了直接食用之外，還可以利用香蕉來制作各種各樣的甜品。香蕉在飯后半小時(shí)和下午四點(diǎn)食用的話，會(huì)有較好的促進(jìn)消化和

香蕉是很常見的水果，除了直接食用之外，還可以利用香蕉來制作各種各樣的甜品。香蕉在飯后半小時(shí)和下午四點(diǎn)食用的話，會(huì)有較好的促進(jìn)消化和減肥的效果，并且香蕉對(duì)控制血壓高也是有幫助的。

1、香蕉不能在什么時(shí)候吃

首先，不能空腹的時(shí)候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

2、香蕉什么時(shí)候吃最好呢

香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。

3、每天吃香蕉的時(shí)間

下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)暴飲暴食，有助于減肥;

早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。