一周全麥面包減肥怎么吃？
2017-07-11 10:03:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：全麥面包很多人都吃過，面包店經(jīng)常見到，全麥面包的脂肪含量非常低，所以說全麥面包減肥效果非常明顯。一周全麥面包減肥食譜是非常全的，如
全麥面包很多人都吃過，面包店經(jīng)常見到，全麥面包的脂肪含量非常低，所以說全麥面包減肥效果非常明顯。一周全麥面包減肥食譜是非常全的，如果按照全麥面包減肥食譜食用，減肥是有效果的。
1.【第一天】
早餐：全麥面包一片半、牛奶、■蛋一個(gè)
午餐：西瓜半只、意大利面條一小碟
晚餐前：酸奶一瓶(加入切塊蘋果一個(gè))、火腿兩片
2.【第二天】
早餐：全麥面包兩片、牛奶一罐(利樂裝)
午餐：番茄一個(gè)、黃瓜一條、意大利面條一小碟
晚餐前：木瓜(小)半個(gè)、獼猴桃一個(gè)、鯽魚湯小碗
3.【第三天】
早餐：全麥面包一片半、豆?jié){一杯、蘋果一個(gè)
午餐：包菜葉三片(生吃)、蕎麥面一碗
晚餐：酸奶一瓶、白切肉一碟、涼拌海帶一碟(少油多醋)
運(yùn)動：游泳一小時(shí)(進(jìn)食前)
4.【第四天】
早餐：全麥面包兩片、酸奶一瓶
午餐：涼拌海帶和豆干各一小碟(多醋)、刀削面一碗(少鹽)
晚餐：番茄一個(gè)、絲瓜炒蛋、糙米糕一塊、柑橘一個(gè)
運(yùn)動：跑步半小時(shí)(進(jìn)食前)
5.【第五天】
早餐：全麥面包一片半
午餐：黃瓜一條、番茄一個(gè)、牛肉拉面一小碗
晚餐前：水蜜桃一個(gè)、涼拌海帶、小米粥一小碗
