苦瓜減肥食譜怎么做？
2017-07-11 09:56:36 來源：360常識網(wǎng)
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苦瓜口感非?？?，很多人都不喜歡吃苦瓜，但是苦瓜減肥效果確實非常明顯的。很多肥胖的人其實是可以制定一個苦瓜減肥食譜的?？喙系某苑ê芏?，想要減肥也可以把苦瓜榨成苦瓜汁。
1、榨苦瓜汁或者直接吃榨汁是讓苦瓜瘦身和營養(yǎng)物質(zhì)最見效吸收的方式，但是，不要忘記，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉?？喙现芸?，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中瘦身素的穩(wěn)定。
2、苦瓜拌海帶芽材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。制法：1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。2.碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
3、苦瓜芹菜汁材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。制法：將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機中。芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機中，與苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。
4、番茄拌苦瓜，番茄中含有十分豐富的營養(yǎng)素，是減肥的最佳蔬菜之一，而且它的味道酸甜爽口，特別適合與苦瓜拌在一起食用。每天堅持吃番茄拌苦瓜，一周后就會出現(xiàn)非常不錯的減肥效果。
