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吃全麥面包能減肥嗎

2017-07-11 09:56:07  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一般來說全麥面包大多都是小麥粉做制作的,他和我們常見的面粉并不相同,其中包含了很多的小麥麩皮,而小麥麩皮大部分的成分都是纖維素,同

一般來說全麥面包大多都是小麥粉做制作的,他和我們常見的面粉并不相同,其中包含了很多的小麥麩皮,而小麥麩皮大部分的成分都是纖維素,同時(shí)含有一些礦物質(zhì)元素和維生素,那么吃全麥面包能減肥嗎?

從減肥的角度講,吃全麥面包要比普通面包好,因?yàn)橹亓肯嗤娜溍姘c普通面包相比,含有更多的纖維素,而纖維人體不僅不吸收,還可以增加飽腹感,有利于減肥。

全麥面包制作時(shí)一般會(huì)添加一些黃油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等,這些東西吃多了大多對(duì)減肥沒有什么好處。因此不宜多吃全麥面包,每天早上吃一到兩片即可。同時(shí)常吃全麥面包會(huì)缺失水分,一定要注意及時(shí)補(bǔ)水。

吃全麥面包會(huì)胖嗎?

首先要明確全麥面包含有哪些成分。全麥面包是用全部的小麥做的,比普通面包多了小麥麩皮,小麥麩皮的大部分成分是纖維素,并且含有很多蛋白質(zhì)。纖維素可以增加飽腹感,有利于減肥,而蛋白質(zhì)可以幫助清除身體內(nèi)毒素,消解體內(nèi)的脂肪堆積,起到預(yù)防肥胖的作用。因此如何吃全麥面包需要掌握聰明的飲食原則,只要科學(xué)的吃全麥面包,不僅不用擔(dān)心長胖,甚至還可以起到減肥的效果。

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