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藥膳瘦身食譜美味又減肥!

2017-07-11 09:28:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:夏天露肉的季節(jié),大家都在積極的減肥。減肥并不等于絕食哦!如果吃的合理,不但不會長胖,還可以減肥呢!那么,要怎么吃呢?推薦四款減肥藥

夏天露肉的季節(jié),大家都在積極的減肥。減肥并不等于絕食哦!如果吃的合理,不但不會長胖,還可以減肥呢!那么,要怎么吃呢?推薦四款減肥藥膳。

1.荷葉粥

功效:具有生津,止渴,降脂減肥的作用

具體做法:準備一張鮮荷葉、粳米適量和適量白糖。先將粳米洗凈后加水煮成粥,快熟時加入鮮荷葉燜15分鐘,然后拿掉荷葉,根據(jù)自己的口味加糖調(diào)味(建議少量放糖,糖除了發(fā)胖外,對身體沒有別的好處了)再煮一會就可以了??勺飨募厩鍥鼋馐铒嬃希蜃鼽c心供早晚餐溫熱食用,也可涼飲。

2.薏米粥

功效:能夠健脾除濕,減肥消腫

具體做法:用三十克的薏米,白糖適量。先將薏苡仁洗凈后倒入砂鍋,再加水用武火燒沸后轉(zhuǎn)文火。等薏苡仁煮到熟爛之后,加入白糖調(diào)味就可以了。

3.紅燜蘿卜海帶

功效:利水、消氣、減肥

具體做法:準備一些海帶、蘿卜適量,丁香、大茴香等。海帶先泡1天1夜后切絲、蘿卜切絲。素油燒熟后倒入海帶絲翻炒,加入丁香、大茴香、桂皮等,將海帶煮爛,再加入蘿卜絲即可。

4.鯉魚湯

功效:有利水、消腫、減肥功用

具體做法:要準備五克的蓽芨,一百克鮮鯉魚、十五克川椒。鯉魚去鱗剖去內(nèi)臟。蓽芨、鯉魚、蔥姜倒入鍋內(nèi)加水、武火燒開后用小火燉40分鐘。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。

總結(jié):以上4款藥膳減肥食譜可以幫助你非常有效的消腫減脂,經(jīng)常食用是可以讓你身輕如燕的,不過要謹記,即便有好的食物助力減肥,但是也要合理的攝入其他營養(yǎng),避免營養(yǎng)過于單一,反而不利于減肥,另外還要加強身體鍛煉。

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