飲用不加糖的豆?jié){能減肥嗎

2017-07-11 08:35:43　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：減肥是現(xiàn)代社會(huì)人們非常熱衷的一樣活動(dòng)和項(xiàng)目，當(dāng)然，現(xiàn)在社會(huì)水平條件提高了，人們攝入的熱量普遍增多，加上快餐食品的流行，很多人體重都

減肥是現(xiàn)代社會(huì)人們非常熱衷的一樣活動(dòng)和項(xiàng)目，當(dāng)然，現(xiàn)在社會(huì)水平條件提高了，人們攝入的熱量普遍增多，加上快餐食品的流行，很多人體重都超標(biāo)，所以減肥是必要的。對(duì)于正在減肥或是肥胖人群來說，豆?jié){就是一種很好的減肥食品，那么飲用不加糖的豆?jié){能減肥嗎？

豆?jié){的熱量很低，一般來說每天喝豆?jié){是不會(huì)發(fā)胖的。豆?jié){的熱量?jī)H為17大卡100克(熱量/克數(shù))，當(dāng)然是不加糖的，而牛奶的熱量基本在54大卡100克，可以這么說，這兩樣的熱量都不太高，但是豆?jié){的熱量是相當(dāng)?shù)偷?，并且蛋白含量又高，?duì)身體很好的，不會(huì)發(fā)胖，前提是不放糖.但是如果喝牛奶的話要考慮脂肪含量，最好喝脫脂奶。

經(jīng)常喝豆?jié){很好，但是不是每個(gè)人的體質(zhì)都適合喝的。喝豆?jié){并不是人人皆宜。豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆?jié){，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

很多人對(duì)飲用不加糖的豆?jié){能減肥嗎都有疑問，喝不加糖的豆?jié){完全可以起到一定的減肥作用，不過減肥不只是要靠飲食來進(jìn)行，多運(yùn)動(dòng)，飲食均衡，才能起到整體的減肥效果，單靠喝豆?jié){減肥是不切實(shí)際的。