晚餐吃什么營養(yǎng)又減肥呢
女士減肥都希望自己少吃一些食物，都會(huì)選擇一些有營養(yǎng)而減肥的食物，食物的選擇是非常的重要的，只有選對了減肥食物，才是減肥過程中的重要前提，但是如果選擇的食物不僅不能夠減肥，反而增肥對于減肥效果肯定是非常的差的，晚餐是很重要的飲食階段，那么晚餐吃什么食物能夠保證營養(yǎng)而且減肥呢？
1.水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個(gè)
因?yàn)槭撬蟮?，所以不?huì)含有很多的高熱量。
玉米清甜可口，富含維生素，是常見的健康減肥食物，雞蛋可以增加營養(yǎng)，不會(huì)讓你因?yàn)闇p肥而身體虛弱。
2.芝麻萵筍雞肉
同樣的道理，不能沾太多油，所以繼續(xù)水煮，萵筍切片，雞肉切丁，下水煮熟，加適量的鹽，油，辣椒拌均勻，最好撒上芝麻，香噴噴的減肥餐就做好了。
萵筍有很強(qiáng)的清腸作用，對瘦小腹最有效果。
3.雞蛋西紅柿
我說的雞蛋西紅柿，不是平時(shí)我們吃的雞蛋炒西紅柿，而是，西紅柿切小塊，撒一些白糖，雞蛋水煮，這個(gè)菜有點(diǎn)像涼，因?yàn)槲骷t柿沒有煮過，所以最好搭配一杯低脂牛奶來吃，營養(yǎng)又不發(fā)胖。
4.松仁西蘭花
胡蘿卜一小碟，西蘭花，胡蘿卜切小塊白灼，不要以為味道會(huì)很清淡，味道不好。
因?yàn)槲魈m花很脆，胡蘿卜很甜，這兩個(gè)食物都可以抗癌，清理腸道垃圾，對身體很有好處，松仁又很香，減肥，其實(shí)不是什么苦差事。
5.涼拌三絲1小碟
土豆，海帶，胡蘿卜切絲過開水煮熟，加上適量鹽，油，辣椒，芝麻油拌均勻，可口又減肥。
上面介紹的諸多食物呢對于減肥效果是非常的好的，非常的有營養(yǎng)之外呢對健康是非常的有幫助的，生活中有很多的事物都具有營養(yǎng)的，如果想減肥的，除了要吃一些有營養(yǎng)減肥的飲食之外呢，還需要簡單的做一些運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食控制相結(jié)合的情況下，才能夠發(fā)揮減肥的效果的。
