什么水果減肥吃最好
隨著經(jīng)濟(jì)條件的提高我們生活當(dāng)中的飲食日趨多樣化，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在我們生活當(dāng)中可以輕而易舉的得到。而相應(yīng)的現(xiàn)在肥胖者也比較多，主要都是因?yàn)轱嬍钞?dāng)中脂肪和熱量過(guò)度攝取所造成的。大家對(duì)于水果的減肥效果還是比較認(rèn)可的，但是針對(duì)于每個(gè)人不同的體質(zhì)，我們選擇的水果也是具有針對(duì)性的。
木瓜有木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。堅(jiān)持每個(gè)星期吃一次木瓜效果明顯。藍(lán)莓被稱為“抗氧化之王”，多吃藍(lán)莓可以保護(hù)視力。含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。
獼猴桃也是減肥佳品，獼猴桃熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，而且還有化痰，潤(rùn)肺的功效，番茄含豐富的果膠等食物，有助于消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。香蕉可以促消化，特別是對(duì)便秘者效果特別好，多吃香蕉還可以提高免疫力、預(yù)防癌癥，而且還可以改善體質(zhì)哦。減肥中的女性每天吃一個(gè)香蕉很有必要。
很多人認(rèn)為減肥就是為了身材苗條好看，其實(shí)減肥對(duì)于身體健康也有著非常重要的意義，因?yàn)榉逝植粌H僅體現(xiàn)為外觀不好看，它還會(huì)帶來(lái)一系列心理和生理健康的問(wèn)題。身體過(guò)于肥胖有可能導(dǎo)致心腦血管疾病高血壓的發(fā)生，而且還會(huì)增加心肺的負(fù)擔(dān)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)過(guò)度肥胖對(duì)于內(nèi)分泌的影響也是十分嚴(yán)重的。
