什么水果能減肥
2017-07-11 08:09:56 來源：360常識網(wǎng)
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導語：隨著社會逐漸的發(fā)展，人的生活水平也逐漸的有所提高，所以好多的人開始出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，其實肥胖并不是福音，它會給我們的生活帶來很多的
隨著社會逐漸的發(fā)展，人的生活水平也逐漸的有所提高，所以好多的人開始出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，其實肥胖并不是福音，它會給我們的生活帶來很多的影響，首先它影響了我們的身材美觀，體態(tài)看著異常的笨重除此之外還會帶來很多的內(nèi)分泌疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等，所以減肥就顯得刻不容緩，那么什么水果能減肥呢？
蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
以上就是一些有助于減肥的水果，但是對于減肥來說不僅僅要通過水果進行減肥還應(yīng)當注意在日常飲食習慣上來進行改善，平常生活中我們應(yīng)當注意多做一些戶外的運動鍛煉，同時減少一些脂肪和糖類的攝入，每天多吃一些纖維含量較高的食材都可以達到減肥的目的。
