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什么水果減肥

2017-07-11 08:09:25  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥在目前也逐漸的發(fā)展成為一種潮流,但是往往好多人對于減肥還是比較的迷惑,堅持了很長的時間卻沒有看到明顯的效果,有的一些人甚至通過

減肥在目前也逐漸的發(fā)展成為一種潮流,但是往往好多人對于減肥還是比較的迷惑,堅持了很長的時間卻沒有看到明顯的效果,有的一些人甚至通過節(jié)食、減肥藥要進行控制,但是這些做法往往會給身體帶來很大的危害,一些年輕人卻處在長身體的時候嚴重的也會影響發(fā)育,那么怎么可以通過食用水果來減肥呢?

1、菠蘿

可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥,其實菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質,它可以分解蛋白質和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

2、甘蔗

甘蔗的營養(yǎng)價值很高,它的水分十分多,約占甘蔗的80%以上。此外,它還含有人體必需的其他物質,如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。最重要的是它當中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動,及時排出體內毒素和廢物,減少脂肪的積聚。

3、橙子

橙子不但外表好看,味道鮮美,它還有很強的減肥作用呢。這主要是因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質,而且多纖維低熱量。

以上就是一些常見的減肥的水果,但是相比較來說,減肥也應當注意避免脂肪的攝入,這就要求我們從日常飲食上來考慮,特備是注意少食多餐,但是平常的時候也應該多注意鍛煉身體,如慢跑運動、羽毛球、乒乓球等都是減肥的運動。

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