一年之計在于春，一天之計在于晨，對于人們來說，早餐吃什么是十分重要的，早餐吃的好壞直接影響著人們的工作效率，因此我們要在早餐方面多花心思和精力，那么早上吃煮雞蛋能減肥嗎？如果僅僅是吃雞蛋的，那么對于減肥還是有一定促進作用的，接下來讓我們一起來了解一下關于這方面的知識。

雞蛋可以讓身體迅速補充能量

對于我們的身體來說，雞蛋是非常好的營養(yǎng)來源，它含有人體所必備的氨基酸以及完整的蛋白質，而且是比較容易被人體接受和吸收的，而人體經過了一夜的營養(yǎng)消耗，從前一晚晚餐到早晨的早餐，時間間隔比較大，而且身體也正處在一個功能的激活和恢復期，需要能量的供應，否則就會出現(xiàn)低血糖以及其他頭暈目眩的癥狀，不利于健康。所以早餐吃雞蛋是很好的營養(yǎng)補充。

吃雞蛋可促進大腦發(fā)育

最新的研究表明，雞蛋中含有一種重要的營養(yǎng)物質----膽堿，而這種物質有著促進大腦發(fā)育和運行的作用。所以對于一些處在發(fā)育期的幼兒以及經常用腦的學生，早餐吃一個雞蛋是非常明智的選擇。早上吃雞蛋可以促進大腦發(fā)育，這對孩子的智力成長是非常重要的，年輕媽媽們一定要記住哦，但是對于太小的寶寶，就不適宜給他們吃煮的整個雞蛋了，最好是用雞蛋沖糖水給他們喝，同樣也是比較營養(yǎng)的，再給孩子吃煮雞蛋的時候，一定注意不要讓小孩子噎著，避免出現(xiàn)意外。

除此之外，雞蛋還可以保護我們的視力不受損害，還可以促進脂肪的代謝，利于減肥。對于廣大白領和學生來講，雞蛋不僅是保護大腦的好營養(yǎng)品，而且相比其他高蛋白的營養(yǎng)品，還是很便宜的。所以不妨每天吃一個雞蛋，給自己的早餐一個好心情吧。

吃雞蛋也可以瘦身？沒錯！現(xiàn)在就有一套包你狂瘦的食譜，它的主角就是水煮蛋。這份食譜采用的是“低熱量飲食法”，每天只大約攝取7、8百大卡熱量，讓你能在短期內快速瘦身。

注意：

但是在推薦這個食譜之前，小編要提醒廣大朋友，這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得，注意自己的身體。

早上吃煮雞蛋能減肥嗎？當然是可以的，但是在減肥問題上，最好還是不要通過早餐來到達目的，因為早餐的重要性不言而喻，如果想要減肥的話，可以通過晚餐和中餐來實現(xiàn)愿望，畢竟晚餐和中餐沒有早餐重要，當然還要進行運動，運動也是減肥的好方法。