荷葉怎么吃才能夠減肥
荷葉這種東西相信大家在生活中是比較少吃的吧，主要是因?yàn)槲覀儾恢篮扇~這種東西有什么作用。其實(shí)，女性朋友們?cè)谏钪锌梢圆捎煤扇~來(lái)減肥的，比如你們吃一些荷葉粥或者扁豆荷葉粥等，這些是利用到荷葉的促進(jìn)腸胃消化的作用，但是不建議吃太多，容易引發(fā)拉肚子的癥狀。
1.荷葉粥
鮮荷葉1張，大米50克。將鮮荷葉洗凈，切絲;大米淘凈;先將荷葉水煎取汁，去渣，加大米煮為稀粥食用，可清熱化痰，祛脂降濁，適用于暑熱癥及高脂減肥用。
2.芡實(shí)蓮米荷葉粥
蓮米、芡實(shí)各60克，鮮荷葉1張，糯米30克，豬肉50克，紅糖適量。將芡實(shí)去殼，荷葉剪塊，與糯米同放鍋中，加清水適量煮至成粥，加紅糖調(diào)味，可以養(yǎng)顏美容瘦身！
3. 扁豆荷葉粥
扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克。將扁豆、大米淘洗干凈，荷葉洗凈切絲，冰糖研細(xì)。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏軟時(shí)，再下荷葉、冰糖，煮20分鐘后即成，每日1劑。可清暑利濕，降脂祛膩，適用于夏天消暑減肥輕身用。
4.山楂荷葉茶
用山楂，荷葉適量，加清水兩碗煎至一碗，去渣飲用，具有清熱解毒、去暑納涼的作用。但是必須是濃茶，第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的減肥效果就減小了，所以要濃，荷葉放多一些。喝這個(gè)茶減肥不用節(jié)食，每天吃完飯的時(shí)候喝一杯，渴了也多喝，味道清香，和茶一樣，瘦身效果明顯。
對(duì)于這篇文章講述的荷葉怎么吃才可以減肥，希望你們?cè)谏钪锌梢詫?duì)于荷葉這種東西的減肥方法有一定的了解。荷葉是可以減肥的，但是我們要注意適當(dāng)?shù)睦煤扇~這種東西，因?yàn)楹扇~是比較容易引起腹瀉的，希望你們?cè)谏钪锌梢钥茖W(xué)的食用荷葉粥。
