青瓜在日常生活中就是我們所說(shuō)的黃瓜，它不僅含有豐富的維生素，而且青瓜的熱量含量極低，是一種很不錯(cuò)的減肥蔬菜。并且青瓜加上黃瓜每天作為主食食用的話，一般情況下吃一個(gè)月，體重會(huì)明顯地降低，達(dá)到有效的減肥目的。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)幾款青瓜加雞蛋的減肥制作方法。

一、黃瓜雞蛋煲

食材：黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：

1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中

2，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用

3，鍋中放少許油和適量的水，水開(kāi)后，倒入黃瓜片

4，水再次開(kāi)后，倒入打散的雞蛋

5，最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可.

6，盛出裝在碗中就可以吃拉.

二、雞蛋黃瓜餅

食材：黃瓜200克，雞蛋1個(gè)，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。

做法：

1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。

2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。

三、雞蛋黃瓜色拉

食材：黃瓜、雞蛋。調(diào)料：色拉醬、鹽、黑胡椒。

做法：

1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。

2、加入少許鹽。

3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。

4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。

5、黃瓜裝入盤(pán)中，舀適量蛋白鋪在表面。

6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。

四、黃瓜雞蛋卷

食材：面粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。

做法：

1、面粉最好過(guò)篩一下倒入容器中;

2、加入適量的水?dāng)嚢璩擅婧?

3、電餅鐺插上電源，上盤(pán)不開(kāi)，底盤(pán)加熱，用刷子刷一點(diǎn)油;

4、倒入適量的面粉;

5、用電餅鐺送的鏟子攤平;

6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點(diǎn)的可以時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn);

7、雞蛋打散倒入蛋餅當(dāng)中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。

通過(guò)上邊的介紹我們知道了4款關(guān)于青瓜加雞蛋的減肥食譜，這些減肥食譜的效果都是很不錯(cuò)的，只要堅(jiān)持服用，都能夠受到預(yù)期的效果。但是建議大家的是，減肥是一個(gè)需要持之以恒的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中要合理飲食，并且要少吃多運(yùn)動(dòng)，只有這樣，才可以保持曼妙的身材。