蔬菜沙拉減肥法怎么弄
現(xiàn)在都流行以瘦為美的審美要求，所以很多人都在為擁有苗條的身材而努力減肥呢。想要減肥的美眉首先就要控制熱量的攝入，蔬菜水果沙拉減肥法就特別流行于炎熱的夏季。蔬菜具有豐富的維生素和水分，不僅具有解渴生津的作用，還有助于人體對(duì)維生素的吸收。那么蔬菜沙拉減肥法怎么弄呢？
想減肥的話，你就要減少熱量的攝取量，除了保證身體健康的攝入之外，不可過(guò)多的攝入熱量，因?yàn)檫^(guò)多的熱量是最容易引起肥胖的，為了玲瓏美妙的曲線，你可要管住你那愛吃甜食及高熱量的嘴了，當(dāng)然要想有個(gè)曼妙的身材，也要有個(gè)健康的體魄，所以營(yíng)養(yǎng)也是要均衡的，讓蘊(yùn)涵豐富的纖維素蔬菜少拉帶給你一下清爽，美妙的全身心感受吧。
制作沙拉時(shí)，首先你要調(diào)制沙拉醬，不要小看這個(gè)沙拉醬，這個(gè)可是非常之關(guān)健的，沙拉醬的好壞可以說(shuō)直接影響到這道蔬菜沙拉的好吃與否。沙拉醬調(diào)好了，對(duì)于其它的制作方法，步驟就顯得簡(jiǎn)單許多了。
沙拉醬一般是分為兩種，一種是屬于甜的，甜的一般適用于水果沙拉；別外一種是咸的，這種一般適用于蔬菜沙拉。在商場(chǎng)上大多數(shù)賣的都甜的，咸的很少賣，一般是需要自己調(diào)制的。調(diào)制沙拉醬，用的原料色拉油一定要用上等的，還有雞蛋一要是新鮮的。大約進(jìn)行一比一的調(diào)配即可，調(diào)配好了再倒入器皿，進(jìn)行不斷的攪動(dòng)，直到可以聞到一陣陣悠悠飄然的香氣。蔬菜沙拉醬最好是采用的咸的，那么咸沙拉醬，在調(diào)制過(guò)程中，可以適當(dāng)?shù)募尤牒贩?，芥末油，還有就味精和鹽的調(diào)料等。
雖說(shuō)蔬菜沙拉減肥法比較實(shí)用，蔬菜的熱量也特別低，特別是用于制作沙拉的蔬菜，根本不會(huì)有很多加工步驟，幾乎都是蔬菜的純面貌，除了花菜等需要加工做熟的以外，其他幾乎都是生吃。盡管如此，沙拉的熱量還是比較高的，所以在減肥的朋友們要注意沙拉的選取以及加入的量。
