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酸奶香蕉減肥法

2017-07-11 06:29:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:香蕉是一種常見的水果,香蕉的營養(yǎng)價值比較高,一般人群都可以食用。香蕉中含有維生素A以及多種有助于人體生長發(fā)育的成分。香蕉是一種很容

香蕉是一種常見的水果,香蕉的營養(yǎng)價值比較高,一般人群都可以食用。香蕉中含有維生素A以及多種有助于人體生長發(fā)育的成分。香蕉是一種很容易消化吸收的水果,所以就算是消化不好的人也可以食用。另外,香蕉含有的熱量非常低,對于減肥人群來說是非常不錯的選擇。

減肥的方法有很多,但是真正有效果的卻很少,尤其是一些人沒有堅(jiān)持減肥的毅力,最終減肥失敗。節(jié)食減肥是最行之有效的一種減肥法,但是反彈也很快,所以很多人會選擇飲食搭配合理減肥法。

香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法,香蕉具有潤腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便,同時酸奶也具有一定的減肥功效,同時配合塑纖果將會達(dá)到很好的減肥效果,是值得提倡的一種健康減肥方法。

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。

2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便。

3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便。這說明:減肥的基本點(diǎn)即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點(diǎn)熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌文亂,導(dǎo)致發(fā)胖,長痤瘡。

減肥最重要的不是減掉多少斤肉,而是堅(jiān)持,所謂的堅(jiān)持就是希望大家能夠正確運(yùn)用健康減肥方法,不能節(jié)食,也可以通過少食多餐來達(dá)到減肥的目的。另外,減肥期間一定要多稱體重,給自己減肥下去的信心,只要堅(jiān)持下去,胖子的春天也會到來的。

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