減肥是眾所周知，很多人所關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，上次年輕人下肢中老年朋友買(mǎi)這個(gè)期間正是減肥的好時(shí)候，天氣炎熱人體大量的出汗，吃很多的水果也并不用擔(dān)心腸胃會(huì)不舒服，減肥有很多種方法節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，喝茶減肥，喝茶減肥是最好最快的效果，那么接下來(lái)我們來(lái)為大家介紹一下關(guān)于哪種茶減肥功效好呢，來(lái)一起為大家介紹一下。

蘋(píng)果減肥的方法

①連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

④蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。 三天后的飲食要點(diǎn) 三天的蘋(píng)果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺(jué)也很敏感，而且胃會(huì)變小。

第四天開(kāi)始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開(kāi)始。

總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過(guò)量，這樣一來(lái)，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。 蘋(píng)果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋(píng)果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。

想要減肥首先就要控制好自己，每日的飲食如果飲食太多喝再多的茶都是沒(méi)有用的，這一大家選擇蘋(píng)果減肥的方法連續(xù)3天只吃蘋(píng)果不要吃任何的食物，包括平時(shí)口渴的話(huà)就喝一些清熱敗火的茶來(lái)排出毒素。