番茄減肥方法是怎樣的
2017-06-12 00:45:02 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在我們的日常生活中每個女性都希望自己變得年輕漂亮，但是現(xiàn)在總是不盡人意肥胖是最讓女性頭疼的問題，出現(xiàn)肥胖總是會嚴(yán)重的影響到自身形象
在我們的日常生活中每個女性都希望自己變得年輕漂亮，但是現(xiàn)在總是不盡人意肥胖是最讓女性頭疼的問題，出現(xiàn)肥胖總是會嚴(yán)重的影響到自身形象，甚至穿衣都會變的特別的難看，長時間還會導(dǎo)致女性失去自信心，那么想要減肥就要通過飲食進(jìn)行調(diào)整，其中番茄就有很好的減肥效果，但是要掌握正確的方法，下面一起了解下番茄減肥方法是怎樣的
番茄減肥方法是怎樣的
1、七天瘦三公斤菜單
早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過20)
午餐：先吃一個番茄，然后可以吃一個水煮蛋、一片全麥面包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八點(diǎn)之前吃)：先吃一個番茄，然后可以吃些胡蘿卜，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。
2、一個月瘦七公斤菜單
早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2~3杯番茄汁。
午餐：先吃一個番茄，然后可以吃兩片全麥面包，番茄汁或綜合蔬菜汁。
晚餐(每晚八點(diǎn)之前吃)：先吃一個番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐，綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。
3、兩個月瘦十一公斤菜單
只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300CC的番茄汁就可以了?？梢跃S持平常的飲食習(xí)慣，同時減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸食物)，每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食。
我們都知道無論做什么事情都是講究方法的，掌握好正確的方法之后才能得到更好的效果，上面就是對番茄減肥方法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道一般番茄最好生吃，在飯前吃番茄有很好的減肥效果，想要使減肥效果更明顯，平時也要多進(jìn)行鍛煉。
