經(jīng)常喝紅豆薏仁湯能減肥嗎
紅豆薏仁湯越來越成為大家餐桌上必不可少的一道小甜品了。紅豆作為營養(yǎng)豐富的補(bǔ)氣補(bǔ)血豆類，含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)和一些膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)消化，改善腸胃有很大幫助。同時(shí)，紅豆熱量低，脂肪少。而薏仁也是一種營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值高的食品，同樣含有利于身體健康的成分。那么，今天就給大家說說紅豆薏仁湯能減肥嗎？
每天早上一碗紅豆薏米豆?jié){，這樣給我的感覺是，身體浮腫減輕許多，排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饑餓感非常明顯，每頓飯都吃很多。味覺恢復(fù)超級(jí)好，覺得飯很香，即使是不愛吃的燴面也吃著很香。最最關(guān)鍵的是，沒胖！
首先看看紅豆薏米的功效吧。
薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米
適量的水放入豆?jié){機(jī)，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆?jié){，打兩次最好，因?yàn)榧t豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點(diǎn)至9點(diǎn)喝下一杯，還可以加入紅糖。
這樣，好喝又營養(yǎng)的就做好了。
紅豆薏仁湯能減肥嗎？這個(gè)問題的解答在上面已經(jīng)都有了。從紅豆和薏仁的成分而言，兩者都是低脂肪，低熱量的食物，而且能夠促進(jìn)消化和吸收，幫助腸胃運(yùn)動(dòng)。所以，紅豆薏仁湯對(duì)于減肥是有一定的效果的。但是，減肥除了飲食注意，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也很重要噢。
