胡蘿卜減肥的方法有哪些
2017-06-12 00:36:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：胡蘿卜是大家常吃的紅色蔬菜之一，由于營養(yǎng)豐富，口感好，價格實惠而受到大家的喜愛。胡蘿卜含有豐富的維生素BCD，而且其中的胡蘿卜素也是
胡蘿卜是大家常吃的紅色蔬菜之一，由于營養(yǎng)豐富，口感好，價格實惠而受到大家的喜愛。胡蘿卜含有豐富的維生素BCD，而且其中的胡蘿卜素也是含量極高，除此之外，鈣鐵鋅等物質(zhì)也是重要營養(yǎng)元素。并且，胡蘿卜還有膳食纖維，低脂肪和低熱量，對于減肥有很大的幫助。那么，大家來看看胡蘿卜減肥的方法有哪些吧！
胡蘿卜瘦身亮點
含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。
含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，還能預(yù)防感冒，鞏固視力。
胡蘿卜瘦身飲品推薦
胡蘿卜不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求。
水煮胡蘿卜
材料：1、2根胡蘿卜。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預(yù)期的目標(biāo)。
鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。
胡蘿卜減肥的方法不止一種，可以通過不同的方法食用胡蘿卜達到減肥的效果。上面主要給大家介紹了兩種方法。一種是水煮胡蘿卜，另外一種是鮮榨胡蘿卜汁。這兩種方法都共有的特點就是熱量和脂肪含量都特別低，減少熱量的攝入達到減肥，并且還能達到美容效果。
