蘋果減肥法反彈該怎么辦

2017-06-11 23:21:53　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：不同的人有不同的體質(zhì)，所以選擇的減肥方法也是不同的，蘋果減肥方法是最常見(jiàn)的一種減肥方式，但是在減肥過(guò)后，就會(huì)出現(xiàn)反彈，蘋果減肥法反

不同的人有不同的體質(zhì)，所以選擇的減肥方法也是不同的，蘋果減肥方法是最常見(jiàn)的一種減肥方式，但是在減肥過(guò)后，就會(huì)出現(xiàn)反彈，蘋果減肥法反彈以后應(yīng)該怎么辦呢。

蘋果減肥只能有一個(gè)好的開(kāi)端，減肥見(jiàn)效后，‘配套’措施也要跟上來(lái)，最好同時(shí)改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好，增強(qiáng)鍛煉，然后再繼續(xù)輔以每月一次的蘋果減肥，這樣才可以維持已獲得的效果。如果不配合，肯定還會(huì)反彈的。

另外，三日蘋果減肥法并非人人適宜，正在發(fā)育的青少年、年老體弱的人、正在生病的人還有低血糖的人等都不適合嘗試。如果采用這種方法，最好選擇雙休日休息、活動(dòng)量、用腦量少的時(shí)候，否則可能因?yàn)閿z入熱量太少而導(dǎo)致暈厥、心跳加速等。進(jìn)行蘋果減肥后，由于連續(xù)3日沒(méi)有進(jìn)食各類食物，人的腸胃暫時(shí)性比較嬌嫩。因此，恢復(fù)進(jìn)食時(shí)一定要循序漸進(jìn)，飲食要清淡且不要過(guò)量。

早上可以喝杯牛奶或蜂蜜水，外加一個(gè)水煮蛋，和一個(gè)水果中午吃飯和菜，但不要吃太油膩的。也不要吃多，7、8成飽下午茶時(shí)間可以吃個(gè)水果，或者喝杯蜂蜜水晚餐就吃點(diǎn)水果睡前4小時(shí)不要吃東西。

以上就是蘋果減肥法反彈后才采取的一些措施，尤其是那些體質(zhì)比較敏感，還有體質(zhì)比較衰弱的老年人和年輕人，都不適合蘋果減肥法，不僅會(huì)對(duì)自己的身體造成一定的損傷，反彈已是十分明顯的。所以要慎重選擇減肥方法。