檸檬能夠減肥瘦身，這個(gè)小訣竅很多人一定都是知道的。但是，具體要通過(guò)檸檬怎樣才能夠達(dá)到減肥瘦身，塑造完美身段的效果，許多人對(duì)這個(gè)問(wèn)題都是一知半解的。針對(duì)朋友們的這些困惑，我整理出了檸檬減肥一周瘦15斤的實(shí)用方法，希望朋友們都能夠從中獲得一些能夠?qū)ψ约河兴鶐椭牟糠帧?/p>

檸檬片泡水減肥法

檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望，如果你感覺(jué)自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來(lái)一杯清爽的檸檬水，讓你簡(jiǎn)單輕松的瘦身，一公升的水加上半顆檸檬，放在冰箱里，想喝的時(shí)候就拿出來(lái)倒上一杯，不過(guò)每天至少也要喝三公升的檸檬水哦，不需要你去特別的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或控制飲食，按照平時(shí)那樣來(lái)就可以了，如果想瘦的更快一些，可以再檸檬水中加上一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打，效果更好，而且美容效果也很棒。

檸檬水做法一

1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。

2、回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

6、不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

檸檬水做法二

材料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克。

做法：

1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。

3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。

3、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。

4、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。

檸檬之中富含大量的維生素C，長(zhǎng)期使用不只是能夠讓我們保持身材，而且能夠幫助我們美容養(yǎng)顏，所以說(shuō)對(duì)人體的好處是非常多的。檸檬減肥法一周瘦15斤，這些方法制作出來(lái)的檸檬而且非常好喝，所以你可以把它作為你的長(zhǎng)期飲品來(lái)飲用。