一般來(lái)說(shuō)水果是我們生活中最為常見(jiàn)的一種食材，水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，所以多吃一些水果對(duì)身體有有很大的幫助，在目前好多人也將水果用來(lái)減肥，事實(shí)上水果中含有較多的纖維元素，多吃一些水果可以讓人短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)新陳代謝的加快，有效的促進(jìn)脂肪的分解，以下我們就來(lái)說(shuō)一下減肥水果排行榜。

1、蘋果

十大減肥水果排行榜，蘋果當(dāng)排在第一位。在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身餐來(lái)，曾經(jīng)還引起了一陣蘋果減肥法的熱潮。事實(shí)上蘋果確實(shí)是瘦身的風(fēng)云水果之一。蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素相結(jié)合，從而加速排毒功效并降低熱量的吸收。

2、香蕉

便便出不來(lái)的朋友都會(huì)被建議，吃香蕉試試看。因?yàn)橄憬逗胸S富的食物纖維，維他命A、鉀質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，所以具有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功效。

3、檸檬

檸檬也是減肥水果哦。檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，喝檸檬水能降低膽固醇，而且具有很好的減肥效果。

4、獼猴桃

維他命C超多的獼猴桃，一直是愛(ài)美MM們的最愛(ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜中來(lái)。

5、葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，因此能夠促進(jìn)消化功能，而且所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很容易被人體消化吸收。

6、蕃茄

嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類。所以在食材中常?？吹剿５寝岩彩菍儆谒惖?。因?yàn)檗阎泻写罅康霓鸭t素、食物纖維及果膠成份，以上營(yíng)養(yǎng)成分可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

7、菠蘿

菠蘿也是減肥水果之一。不知道你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)菠蘿很“利”，切記不可空腹食用。因此大家在食用菠蘿的時(shí)候一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃。

8、石榴

這種水果風(fēng)味獨(dú)特，它富含抗氧化自由基和植物化學(xué)，能夠有效提高身體的免疫能力。吃石榴不僅可以減肥還可以延緩衰老，想要減肥的朋友千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)該減肥水果哦。

9、櫻桃

櫻桃中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

10、西瓜

西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用，是非常理想的夏季減肥水果。

以上就是生活中比較常見(jiàn)的十大減肥水果的排行榜，所以對(duì)于一些想減肥的人來(lái)說(shuō)通過(guò)食用水果是非常明智的選擇，但是往往有的時(shí)候不當(dāng)?shù)娘嬍硶?huì)導(dǎo)致減肥的失敗，所以我們?cè)跍p肥的時(shí)候不僅僅要從多吃減肥水果上下手，還應(yīng)當(dāng)注意脂肪的攝入。