哪些食物吃了不會(huì)胖呢
到底哪些食物吃了之后身體才不容易發(fā)胖呢？不容易發(fā)胖的食物對(duì)女性來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是千金難求，因?yàn)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中有很多食物吃了之后都很容易出現(xiàn)身體肥胖的現(xiàn)象，如果知道哪些食物不會(huì)長(zhǎng)胖的話這樣的食物對(duì)女性減肥來(lái)說(shuō)是最有利的，而選擇吃了不容易發(fā)胖的食物也是可以幫助我們身體更加的健康，那么哪些食物吃了不容易發(fā)胖呢？
蔬菜包括：新鮮的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
湯類包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物，想了解瘦身湯可以查看：四款瘦身湯 喝出動(dòng)人苗條身材。
脫脂奶制品和其他代乳品包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無(wú)糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。解釋：由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無(wú)糖低卡，可以一天食用一次。
蛋類及其替代品包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。解釋：各種蛋類食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但注意不要用油炸。
主食(谷物)包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類，淀粉質(zhì)的豆類。解釋：不包括餅干、方便面、糕點(diǎn)和油炸的主食。
如果害怕吃了東西會(huì)長(zhǎng)胖的話，那么就可以讓自己多吃這些食物，還要注意在吃這些食物的時(shí)候保證營(yíng)養(yǎng)，而上面介紹的這些食物沒(méi)有長(zhǎng)胖的現(xiàn)象，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)也是最好的，同時(shí)也是具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，大家可以放心的食用，想要減肥的時(shí)候要多給自己吃一些水果蔬菜。
