綠豆海帶湯減肥效果怎么樣？
許多愛(ài)美的人士常常會(huì)對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意，總是感覺(jué)自己如果能再瘦一點(diǎn)就會(huì)更好的，所以總是在想盡各種辦法來(lái)進(jìn)行減肥。在進(jìn)行減肥的時(shí)候，如果能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓脂肪燃燒，通過(guò)飲食的調(diào)理，讓腸道中的油脂減少，就會(huì)更好的起到減肥的效果。今天，小編就為大家推薦一道減肥的湯——綠豆海帶湯。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所含的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)甚至比雞肉還要豐富，并且綠豆中還有維生素B族和維生素C以及胡蘿卜素等等，可以清胃解暑，消除水腫和排出毒素，此外，綠豆里面的皂素和纖維素還有降低血脂和膽固醇的作用，實(shí)在是不可多得的瘦身食物。綠豆的吃法有很多，無(wú)論是和其它食物搭配還是單獨(dú)熬制甜品，都非常的美味健康。
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)以及膳食纖維，另外還有B1、B2以及蛋白質(zhì)和碳水化合物等等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)，并且提供很強(qiáng)的飽腹感，陳皮可以有效的提高身體的新陳代謝，減肥的效果顯而易見(jiàn)。
綠豆海帶湯的做法：
1，首先把綠豆浸泡一晚或者是幾個(gè)小時(shí)，洗凈備用。
2，陳皮泡軟洗凈，海帶洗凈切絲。
3，把綠豆、海帶和陳皮一同下鍋，倒入適量的水熬煮。
4，可以根據(jù)口味加入適量的冰糖，然后繼續(xù)熬煮一刻鐘直至熬爛即可食用。
綠豆海帶湯的味道非常鮮美，具有排毒清腸的強(qiáng)大效果。經(jīng)常飲用可以讓身體越來(lái)越輕盈。
最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)和飲食的調(diào)理。想要通過(guò)節(jié)食、吃減肥藥等來(lái)進(jìn)行減肥都是不太健康的減肥辦法，所以應(yīng)該摒棄。減肥一定是以不損害健康為前提來(lái)進(jìn)行的。
