生食蔬菜減肥法 瘦身效果意想不到
減肥的方法當(dāng)然是有很多的，但是你知道什么樣的減肥方法是好的嗎，當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)減肥就不用說(shuō)了，什么樣的減肥方法都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)來(lái)得好，其實(shí)還有一種方法也是很好的，那就是果蔬減肥法，接下來(lái)就為大家介紹一下這種減肥方法。
水果減肥法，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來(lái)減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對(duì)健康有害，應(yīng)科學(xué)食用為宜。
1、菠蘿腹部減肥有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦！因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。
2、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
所以在你減肥的時(shí)候你對(duì)于飲食的控制也是要非常的注重的，盡量的少吃一些比較油膩的食物，多吃一點(diǎn)水果或者是蔬菜，當(dāng)然了在飲食上面控制的同時(shí)，你還是要注意運(yùn)動(dòng)的，這才是最主要的一部分，希望大家能夠減肥成功。
