吃什么水果可以減肥呢？
平時(shí)很多人都會(huì)為減肥的問題而發(fā)愁，其實(shí)很多水果就具有減肥的效果，只要能夠合理的搭配自己的飲食，不但能夠擁有完美的身材，還能改善人體健康。畢竟這些水果中含有的營(yíng)養(yǎng)成分還是很多的，也是人體所必需的，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事情，需要堅(jiān)持，那么吃什么水果可以減肥呢？
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對(duì)健康也不是太好。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
通過上面的介紹，大家對(duì)吃什么水果可以減肥呢也都很清楚了。減肥瘦身才能讓自己的身材變的更好一些，不過盲目的節(jié)食是不可取的，多吃一些新鮮果蔬，改善生活習(xí)慣還是很重要的。而且在采用飲食減肥方法的同時(shí)，最好是結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥，效果會(huì)更好。
