減肥喝什么飲料好呢？
為了能夠擁有好的身材，還是需要找到正確方法的，那么減肥喝什么飲料好呢？很多的飲料都具有減肥的效果，但是必須要搞清楚這樣的飲料是否會(huì)身體健康有利。其實(shí)相比一些飲料來(lái)說(shuō)，喝茶就是不錯(cuò)的減肥方法，尤其是綠茶，不僅能夠減肥瘦身，還能起到養(yǎng)生保健的作用。
茶飲料，其中綠茶對(duì)減肥應(yīng)該是最有幫助的拉，不過(guò)必須注意有的茶飲料含糖量很高哦，這個(gè)是不利于減肥的，必須買(mǎi)注明低糖或者無(wú)糖型。
不含糖的茶水，是僅次于水的全球流行飲料，也是少數(shù)可以暢飲無(wú)阻的飲料?？梢詴筹嫷睦碛墒牵还芩抢涞?，還是熱的，它都是零熱量的。研究還發(fā)現(xiàn)，綠茶的混合物中含有的茶多酚還能夠加速你的新陳代謝，也就意味著在運(yùn)動(dòng)量不變的情況下，也能讓你消耗更多的熱量。
但是，如果在這個(gè)很好飲料中加了糖的話，這就不再是可以暢飲無(wú)阻的健康飲料了。只要有可能，盡量選擇無(wú)糖的。如果是要買(mǎi)瓶裝的飲料，最好仔細(xì)看一下標(biāo)簽。一瓶或者一袋飲料中，最好不超過(guò)4克糖。
如果你是自己調(diào)制茶飲料，你可以試一下，由美國(guó)的茶協(xié)會(huì)的瑪姬莫博士推薦的冰黃瓜綠茶：
(1)先煮開(kāi)一升水，讓它涼10分鐘后，在其中加8-10袋綠茶。這樣能讓味道更濃，又不會(huì)破壞茶的健康成分，讓茶變得過(guò)苦。
(2)將茶袋在水中浸1分鐘，然后把茶袋拿出來(lái)。
(3)選一個(gè)黃瓜，削皮、切塊，留出8-10片用來(lái)裝飾杯子的邊。
(4)選一塊茶匙大小的新鮮生姜，削皮，切碎。
(5)然后，將切好的黃瓜和生姜均分在4個(gè)放了冰塊的杯子中。
(6)最后，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的邊上插上黃瓜片。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)減肥喝什么飲料好呢也都很清楚了。其實(shí)單純的飲茶也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要想在擁有好身材的同時(shí)讓自己的身體更健康，就需要將飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，限制脂肪及高熱量食物的攝入很重要。
