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雞蛋減肥的方法科學(xué)

2017-04-24 11:52:03  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):雞蛋是我們?cè)谏町?dāng)中經(jīng)常會(huì)吃到的食物,不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還可以有效的燃燒身體里面的脂肪,而且雞蛋所含的熱量也特別低,只有80卡的熱

雞蛋是我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)吃到的食物,不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還可以有效的燃燒身體里面的脂肪,而且雞蛋所含的熱量也特別低,只有80卡的熱量,雞蛋也是好多愛(ài)美女性和肥胖人士減肥的理想食物,在減肥的時(shí)候發(fā)揮著巨大的作用,那么雞蛋減肥法科學(xué)嗎?通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用,對(duì)身體發(fā)育有利。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,維生素B可以分解調(diào)節(jié)新陳代謝,促進(jìn)消化吸收,加速脂肪燃燒。雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一個(gè)雞蛋只有80卡的熱量,可以說(shuō)是減肥人士必吃的減肥食品。

金針菇炒雞蛋

金針菇被稱為“減肥菇”,經(jīng)常吃金針菇能降低血液膽固醇含量,預(yù)防肥胖。

原料:金針菇一把、雞蛋3個(gè)。

做法:

1.金針菇稍微切去點(diǎn)老根,洗凈瀝干水,然后對(duì)半切一下。雞蛋打散,加點(diǎn)鹽,攪拌均勻。

2.油鍋燒熱,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。翻身再煎15秒,弄碎蛋餅盛出來(lái)待用。

3.再起油鍋。下蔥花,蒜泥爆香,倒入金針菇翻炒幾下。

4.倒入待用的雞蛋,炒至金針菇變軟后,加點(diǎn)醬油,鹽,炒勻,最后加蔥花即可起鍋。

通過(guò)上述的介紹,我們知道了雞蛋減肥法有科學(xué)依據(jù)的,可以通過(guò)上述的方法在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行減肥,不過(guò)我們?cè)谶M(jìn)行減肥的時(shí)候也不能只是吃雞蛋,可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理的同時(shí),通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)配合減肥,減肥的效果會(huì)更好。

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