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養(yǎng)生食療減肥的方法

2017-04-24 11:40:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在秋季的時(shí)候人體需要大量的脂肪作為儲(chǔ)存來(lái)度過(guò)冬季,這就對(duì)于很多愛(ài)美的女性對(duì)于身材的問(wèn)題犯了難。女性朋友們都希望自己能有一個(gè)完美的身

在秋季的時(shí)候人體需要大量的脂肪作為儲(chǔ)存來(lái)度過(guò)冬季,這就對(duì)于很多愛(ài)美的女性對(duì)于身材的問(wèn)題犯了難。女性朋友們都希望自己能有一個(gè)完美的身材,但是同時(shí)又不希望自己在冬天的時(shí)候感覺(jué)過(guò)于寒冷,這個(gè)時(shí)候就可以選擇養(yǎng)生食療減肥的方法,既能讓自己減肥又能讓自己擁有一個(gè)健康的身體度過(guò)冬天。

1、南瓜

味甘性溫,溫暖身體,補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)?,且?rùn)肺及利尿,秋季食用既養(yǎng)身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥,經(jīng)常食用。

2、羊肉

補(bǔ)中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

3、秋梨

秋季要減肥,秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多種營(yíng)養(yǎng)素,它所含的維生素B族能降低血壓,幫助消除秋季疲困感,秋梨與蘋(píng)果一樣含有果膠,有助于通腸利便。秋天,受氣候影響,身體會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化,上火、燥熱等都是普遍的現(xiàn)象,秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況,秋梨潤(rùn)肺去燥的功效很好哦!

4、紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

以上介紹的食物營(yíng)養(yǎng)比較豐富,但是吃起來(lái)又不會(huì)增胖的。現(xiàn)在有瘦身愿望的愛(ài)美的女性朋友們,可以選擇上述的食物來(lái)食用。這樣既能保證自己的身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)又能讓自己擁有苗條的身材,讓自己漂亮的度過(guò)冬天,做好準(zhǔn)備迎接春夏季節(jié)。

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