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一星期快速瘦身食譜有什么

2017-04-24 11:22:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:身材苗條完美是好多女性的夢想,可是由于方法不對,或是沒有決心,好多女性不但會減肥失敗,而且還會出現(xiàn)更加肥胖的情況,這讓好多愛美的女

身材苗條完美是好多女性的夢想,可是由于方法不對,或是沒有決心,好多女性不但會減肥失敗,而且還會出現(xiàn)更加肥胖的情況,這讓好多愛美的女性特別苦惱,其實出現(xiàn)減肥不成功的情況主要是減肥的方法不對或是沒有毅力造成的,那么如何減肥快速呢?下面為大家推薦一款一星期快速瘦身食譜,可以幫你快速的進行瘦身。

第一天,只能喝湯和吃水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。

第二天,除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜,不要吃豆類和玉米。不能吃任何水果,要多喝水。

第三天,不能吃高淀粉食物,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,平時要多喝水。

如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定,即可減重2~3公斤。

第四天,除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超過湯的量。

第五天,除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉,牛肉少量,西紅柿最好是生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。

第六天,牛肉和蔬菜隨便吃。除喝一次湯外,一定要多喝水。

第七天,可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。

上述就是一星期快速瘦身食譜,如果嚴格按照上述方法進行飲食的話一星期就會見到效果,如果七天之后還想繼續(xù)瘦身的話,上述食譜可以重復進行,如果中間有一天停了或是擾亂了則要重新開始,這樣的方法效果很好,只要堅持下來就會取得成功。

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