哪些水果有減肥的功效呢？
每個(gè)人都想自己的身材可以苗條，所以當(dāng)身體中出現(xiàn)了贅肉的時(shí)候，往往會采取一些措施進(jìn)行減肥。但是進(jìn)行體育鍛煉，往往因?yàn)樘啵S多人不能堅(jiān)持到底，而白做了無用功。通過節(jié)食減肥，往往在飲食不控制的時(shí)候，出現(xiàn)反彈。今天，小編要告訴大家一些比較簡單省力的減肥妙招——吃水果減肥。
1、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
2、番石榴
番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個(gè)梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。
想要減肥的話，不妨多吃一些上述的水果，因?yàn)檫@些水果都可以潤腸通便，常吃的話，就會起到減肥的作用，讓自己的身材更加的苗條。而且這些水果中維生素的含量非常的豐富，常吃的話，還可以起到養(yǎng)顏美容的作用，一舉兩得。
