?苦瓜的減肥效果如何

2017-04-24 09:48:21　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：苦瓜是營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，其中含有的高能清脂素可以幫助讓我們體內(nèi)的脂肪變少，阻止小腸吸收脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收。一根苦瓜里

苦瓜是營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，其中含有的高能清脂素可以幫助讓我們體內(nèi)的脂肪變少，阻止小腸吸收脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收。一根苦瓜里含有0.4%減肥特效成分---高能清脂素，每天服用1毫克高能清脂素，確實(shí)可阻止100克左右的脂肪吸收，所以每天生吃2-3根苦瓜，可以達(dá)到瘦身的效果。而且苦瓜是一種熱量極低的食物，非常適合減肥的MM。

苦瓜減肥的話，不能說(shuō)什么時(shí)間吃都可以。一般是建議在中午飯前的半個(gè)小時(shí)，或者是晚飯前的半個(gè)小時(shí)。這樣，才能起到最好的療效的?？喙铣韵氯ィ幸种剖秤淖饔?，所以，餐前吃，就會(huì)減少餐量。

在吃苦瓜的時(shí)候，記得，吃的時(shí)候，最好是什么也不要加，不要加調(diào)料，除了配黃瓜吃外，其他的食物不要再配。黃瓜是為了清口，也是減少胃部苦的感覺。吃完苦瓜或者是吃苦瓜前是禁止喝水的。

但是需要提到的是，苦瓜減肥要想減肥的效果好，還是需要生吃的。生吃苦瓜的時(shí)候，不要加調(diào)味料，調(diào)味料里的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)降低減肥速度。在用餐前半個(gè)小時(shí)吃，可以增加飽腹感。苦瓜皮的減肥效果很好，因此，生吃時(shí)不要去皮。