喝酸奶是會(huì)瘦身的嗎？
現(xiàn)在很多人因?yàn)樵陲嬍成喜蛔⒁獬霈F(xiàn)了肥胖現(xiàn)象，尤其是一些上班族，經(jīng)常飯后坐在電腦前，導(dǎo)致肚子上有很多贅肉，減肥成了很多人的生活焦點(diǎn)，許多人為減肥節(jié)食，甚至還有一些人吃一些減肥藥，在飲食上更是膽戰(zhàn)心驚，任何高熱量的東西都不敢吃，有人說(shuō)喝酸奶會(huì)減肥，喝酸奶會(huì)瘦身嗎？
酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類(lèi)，增加益生菌類(lèi)，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正常或偏低的人沒(méi)有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過(guò)低的人改善營(yíng)養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。
酸奶的功效與作用
1.促消化
酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
2.保護(hù)腸胃
維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
3.防癌抗癌
通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)，從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
4.預(yù)防便秘
通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
5.美容
常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
恰當(dāng)?shù)暮人崮檀_實(shí)有一定的瘦身效果，但如果在三餐之間加餐喝酸奶的話(huà)，不但起不到減肥的效果，而且可能還會(huì)使體重有所增加，酸奶有很多功效，不但能促進(jìn)消化，保護(hù)腸胃，對(duì)預(yù)防便秘有很好的效果，另外還能提高人體的免疫力，有美容養(yǎng)顏的功效，所以可以喝酸奶，適當(dāng)喝一些酸奶是有很好的減肥功效的。
