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雞蛋黃瓜減肥法一周怎么吃?

2017-04-24 00:12:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥總是很多女性每天都十分關(guān)注的話題,一旦有什么新的減肥方法出現(xiàn),那么肯定是要嘗試一下的。其實(shí)減肥說(shuō)起來(lái)難但是如果掌握了比較正確的

減肥總是很多女性每天都十分關(guān)注的話題,一旦有什么新的減肥方法出現(xiàn),那么肯定是要嘗試一下的。其實(shí)減肥說(shuō)起來(lái)難但是如果掌握了比較正確的方法,那么還是比較容易的。如果你不懶惰的話,每天都進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),學(xué)會(huì)控制自己的食欲,那么減肥的效果還是很明顯的。下面就來(lái)介紹一下黃瓜雞蛋減肥法,一星期可以瘦十斤。

黃瓜雞蛋減肥食譜星期一

早餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜1根,葡萄10顆,黑咖啡1杯。

午餐:水煮雞蛋2個(gè),涼拌黃瓜1盤,牛奶1杯。

晚餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

黃瓜雞蛋減肥食譜星期二

早餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜1根,酸奶1杯。

午餐:米飯小半碗,雞蛋黃瓜湯1份,黑咖啡1杯。

晚餐:水煮雞蛋1個(gè),涼拌黃瓜1盤,蘋果1個(gè)。

黃瓜雞蛋減肥食譜星期三

早餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜1根,全面面包1片。

午餐:水煮雞蛋2個(gè),黃瓜2根。

晚餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,檸檬汁1杯。

黃瓜雞蛋減肥食譜星期四

早餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜1根,蘋果1個(gè)。

午餐:米飯小半碗,黃瓜炒雞蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。

晚餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜1根,酸奶1杯。

黃瓜雞蛋減肥食譜星期五

早餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜1根,全面面包1片,橙子1個(gè)。

午餐:水煮雞蛋2個(gè),黃瓜2根,酸奶1杯。

晚餐:黃瓜雞蛋湯1份,蔬菜沙拉1份。

黃瓜雞蛋減肥食譜星期六

早餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜1跟,酸奶1杯。

午餐:米飯小半碗,黃瓜炒雞蛋1份,小番茄5顆。

晚餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

黃瓜雞蛋減肥食譜星期天

早餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜1根,牛奶1杯。

午餐:水煮雞蛋2個(gè),黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,檸檬汁1杯。

晚餐:水煮雞蛋1個(gè),黃瓜2根,蘋果1個(gè),酸奶1杯。

如果減肥的女孩子本身膽固醇很高的話,那么就不適合吃蛋黃,每次吃飯的時(shí)候可以只吃蛋清。如果實(shí)在不喜歡吃雞蛋,那么也可以用豆腐來(lái)代替雞蛋,減肥的作用都是一樣的。除了每天吃飯要按時(shí)按點(diǎn)之外,還需要補(bǔ)充大量的水分。

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