兩種有利于減肥的蔬果汁
2017-04-24 00:06:33 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥是當(dāng)下困擾很多人的一個大問題，減肥的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也可能給我們的身體帶來疾病，所以我們一定要想辦法來減肥才行，很
減肥是當(dāng)下困擾很多人的一個大問題，減肥的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也可能給我們的身體帶來疾病，所以我們一定要想辦法來減肥才行，很多朋友都會選擇采用飲食的方法來減肥，我們可以自制出一些蔬果汁來起到瘦身的功效，下文我們就給大家詳細(xì)介紹兩種有減肥功效的蔬果汁做法。
葡萄柚小黃瓜減重飲
材料：
葡萄柚：150g(約2/3碗)
小黃瓜：30g(約1/3碗)
水：150cc
作法：
葡萄柚去皮不去白膜(真的很怕苦的人也可去除)，與小黃瓜及水、適量的寡糖一起放入調(diào)理機打勻即可。
功效：
小黃瓜是水分多且熱量低的蔬菜，每100g的熱量只有13Kcal，GI值=23，且小黃瓜富含丙醇二酸，它能有效抑制糖類轉(zhuǎn)變成丙酮酸、然后再變成脂肪堆積，因此對減重有很好的功效。
胡蘿卜玉米筍減重飲
材料：
生胡蘿卜：80g(約1/2碗)
熟玉米筍：50g(約5條)
水：200cc
作法：
胡蘿卜洗凈連皮切塊、玉米筍燙熟，與水、適量的寡糖一起放入調(diào)理機打勻即可。
功效：
玉米筍每100g的熱量只有27Kcal、膳食纖維有2.4g，GI值=20，是GI值非常低的蔬菜;且玉米筍含有豐富的葉黃素，是非常好的抗氧化劑，對心血管的保護(hù)、養(yǎng)顏美容等，都有很好的功效。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來的麻煩，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且還威脅到我們的身體健康，上文我們給大家詳細(xì)介紹了兩種有利于減肥的蔬果汁。
