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什么是水果減肥法

2017-04-24 00:05:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在減肥的人是越來越多了,特別是女性朋友們,很多的人都在減肥。而且現(xiàn)在也有很多種的減肥的方法,不同的減肥方法的效果也不一樣,一般我

現(xiàn)在減肥的人是越來越多了,特別是女性朋友們,很多的人都在減肥。而且現(xiàn)在也有很多種的減肥的方法,不同的減肥方法的效果也不一樣,一般我們會認(rèn)為既然減肥了就要和吃的東西離的遠(yuǎn)一些,更沒有聽說過一些食物的減肥方法了,其實大家知道嗎,現(xiàn)在很流行一種水果減肥方法。

原理

吃水果能在短時間內(nèi)令人有減磅的效果,因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,高纖水果內(nèi)豐富的纖維質(zhì)可帶走身體內(nèi)油脂,且防止便秘,促進腸道蠕動進而達到減肥目的。

水果減肥的弊端

1.減重速度快,但是體重也很容易回升。

2.長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來,或造成頭發(fā)分叉,所以不應(yīng)長時間進行。

3.會營養(yǎng)不良。

4肉類中的很多營養(yǎng)在水果中是沒有的。

不可不吃的減肥水果

第一名:蘋果

蘋果富含纖維物質(zhì),可補充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發(fā)病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。

第二名:杏

杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。

第三名:香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名:黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問它對心臟健康有幫助。

第五名:藍莓

藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

第六名:甜瓜

甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。

今天我們給大家介紹了水果減肥方法,現(xiàn)在大家對于這樣的方法也應(yīng)該都有了一些了解了吧,也知道了怎么能夠更好的利用這樣的方法去減肥,正在減肥的mm們,應(yīng)該選擇正確的科學(xué)的方法去減肥。

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