減肥對(duì)于很多人來說是一件非常痛苦的事情，因?yàn)闇p肥成功的人是沒有幾個(gè)的，造成這個(gè)現(xiàn)象的主要原因有兩個(gè)，一個(gè)是因?yàn)槿藗兊囊庵颈∪?，另一個(gè)則是因?yàn)闇p肥方法的錯(cuò)誤。很多人都說黃瓜可以用來減肥，那么，每天吃黃瓜能減肥嗎？這個(gè)問題對(duì)于很多迫切想要減肥的人來說是非常重要的。

黃瓜在我們的生活中是很常見的，黃瓜吃起來味道比較清新，而且生吃黃瓜的話，一般味道是很清淡的。黃瓜還可以用來做很多菜的，常見的就有黃瓜炒雞蛋、涼拌黃瓜等等。了解過黃瓜的人就會(huì)知道，黃瓜的脂肪含量很少。那么，下面就來說說每天吃黃瓜能減肥嗎這個(gè)問題。

胖人需要減肥者，請(qǐng)?jiān)诿咳?餐時(shí)把黃瓜當(dāng)菜食用，也可平時(shí)適量的吃點(diǎn)新鮮的生黃瓜。堅(jiān)持食用一段時(shí)間就能獲得明顯的減肥效果。

黃瓜最初叫胡瓜，原產(chǎn)于印度，西漢張騫出使西域時(shí)引入中國。黃瓜的含水量為96%～98%，肉質(zhì)脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被稱為“廚房里的美容劑”。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。

黃瓜減肥法原理：

1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

2.黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

3.黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現(xiàn)在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。

4.黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，并促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，祛脂瘦身，預(yù)防便秘。

如何挑選黃瓜

劣質(zhì)黃瓜：色澤為黃色或近似黃色，瓜成畸形，有大肚、嘴尖、蜂腰等。而且肉質(zhì)帶苦味或者肉質(zhì)發(fā)糠，瓜身上有病斑或者爛點(diǎn)。

次質(zhì)黃瓜：瓜身彎曲，身型粗細(xì)不均衡;瓜身沒有畸形，但是瓜身萎蔫不新鮮。

優(yōu)質(zhì)黃瓜：鮮嫩帶白霜，頂花帶刺為佳，瓜體直，均勻整齊，無折斷損傷。皮薄肉厚，清香爽脆，無苦味。

所以，每天吃黃瓜是可以達(dá)到減肥效果的，但是每天吃黃瓜也要講究正確的方法菜能夠減肥的。所以，只要我們每天在三餐的時(shí)候，把黃瓜當(dāng)作菜來食用，而且平時(shí)也要生吃一點(diǎn)新鮮的黃瓜，這樣是可以減肥的。關(guān)于黃瓜減肥的主要原因就是黃瓜的脂肪含量少，并且黃瓜的熱量比較低。